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Fastenwissen
FastenwandernFastenwandern
Wandern gehört zum Fasten dazu
Fastenwandern ist besonders wichtig. Vor allem für Menschen die körperlich nicht ganz so fit sind, ist diese Art der Bewegung besonders gut. Möchte man einen guten Effekt des Fastens erzielen, gehört Bewegung an der frischen Luft einfach dazu.
Tägliche Steigerung
Allerdings sollte hier ganz genau auf den Körper geachtet werden, damit man diesem am Anfang nicht zu viel zumutet. Tägliche Steigerung sollte auf jeden Fall möglich sein. Egal wo man seine Fastenreise plant, Fastenwandern ist überall möglich. In der Gruppe machen geführte große Wanderungen besonders viel Spaß.
Sport gegen Abbau von Muskeleiweiß
Möchte man zusätzlichen Sport betreiben ist dies natürlich sehr gut. Vor allem weil der Stoffwechsel dadurch angeregt wird. Beim Fasten wird Eiweiß abgebaut, das auch in den Muskeln eingelagert ist. Mit Sport kann man dies verhindern. Leichtes körperliches Training wie zum Beispiel Schwimmen, Gymnastik, Laufen, Nordic Walking und vieles mehr kann dazu beitragen, den Abbau von Muskeleiweiß zu verhindern.
Fett und Speck geht weg
Ein toller Nebeneffet ist natürlich, dass man dabei viel mehr an Fett abbauen kann, als wenn man nur fastet und sich nicht sportlich betätigt.
Tipps zum Wandern