Heilfasten mit Wanderungen und Fahrradtouren

Das Heilfasten ist eine Nicht-religiöse Form des Fastens und wird angewandt, um den Körper zu entschlacken, zu entgiften und zu regenerieren. Viele Menschen verbinden das Heilfasten auch mit der „seelischen Reinigung“. Es entspannt den Körper und den Geist und gibt vielen Menschen ein neues Lebensgefühl. Verschiedene Arten des Heilfastens können angewandt werden. Welche, kann jeder für sich selbst entscheiden.

Sportliche Betätigung beim Heilfasten

Der Körper ist beim Fasten durch die wenige Nahrungsaufnahme geschwächt. Um den Kreislauf zu stabilisieren ist leichtes körperliches Training während dem Heilfasten besonders wichtig. Jedoch solltest du den Körper in den ersten drei Tagen noch etwas schonen. Außerdem darf man es mit der sportlichen Betätigung nicht übertreiben, Ausdauersport und Krafttraining sollten möglichst verringert werden.

Wandern und Fahrradfahren

Die idealen Betätigungen zum Fasten sind Wandern und Fahrradfahren. Die frische Luft, die Sonne und die Natur tun dem Körper gut und der Mensch ist abgelenkt vom Gedanken an das Essen. Mögliche Tiefs, Kreislaufschwäche oder Kopfschmerzen werden beim Wandern in der Gruppe wieder ausgeglichen, gute Stimmung ist hier nämlich vorprogrammiert. Beim Radeln mit dem Fahrrad wird der Kopf frei von Sorgen und der Körper kann neue Energie für weitere Fastentage tanken.

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